Начать заниматься паркуром можно изучив список его элементов! Вот я тут решил создать свой список элементов паркура.. Распределил всё по различным группам.. Всего 8 групп, в каждой свои элементы..
Сделал из этого таблицу.. Под римскими цифрами группы, арабскими обозначаются названия элементов.. а в скобках указаны вариации или усложнения данного элемента..

Таблица элементов паркура   

I. Прыжки в длину   
1. Прыжок в длину на ровной поверхности (с места, с разбегу)
2. Прыжок в длину через пропасть             (с места, с разбегу, с грэбами)
3. Прыжок через препятствие                         (с места, с разбегу, с грэбами)
II. Прыжки с высоты   
1. Дроп
2. Лэндинг (или дроп с руками)
3. Прыжок с роллом
III. Элементы на ровной поверхности   
1. Ролл
2. Флай ролл
3. Задний ролл
4. Прыжок в высоту
5. Прыжок на месте с разворотом (180, 360, 540, 720…)
IV. Опорные прыжки (ваульты)   
1. Манки                                     (180, 360…)
2. Уан хэнд                                     (с грэбами)
3. Ту хэнд                                     (с грэбами)
4. Спид                                                 (с грэбами)
5. Реверс                                     (1, 2 руки, 360, 540, 720…)
6. Лейзи                                     (180, 360…)
7. Кэш                                                 (180, 360…)
8. Дэш                                                 (180, 360…)
9. Кинг-конг                                     (дабл, трибл, перебежка)
10. Кэт джамп(кошачья перебежка)
11. Тёрн
12. Гейт                                                 (приземление лицом, спиной к препятствию)
13. Стреддл                                     (180, 360…)
14. Палм спин                                     (обратный, поп, оборот на руках пронося ноги перед лицом)
15. Стайл элементы                         (фризы, разножки, грэбы и тд..)
V. Элементы на перилах, турниках   
1. Андербар                                     (180, 360 на выходе)
2. Андербар 360
3. Тёрн                                                 (Тёрн+Андербар)
4. Переворот вперёд
5. Переворот назад
6. Выход с силой                         (на одну, на две, с махом ног, хваткой рук на себя, с хваткой сзади и др…)
7. Передвижение вися на руках (прыжками обоими руками)
8. Прыжок руками с перилы на перилу (180, 360…)
9. Разворот на периле прыжком на 180
10. Манки из положения выход с силой
11. Тёрн из положения выход с силой
VI. Элементы на стене   
1. Кэт лип                                     (270, 360…)
2. Поп                                                 (1, 2, 3, 4... шага)
3. Волл ран                                     (1, 2, 3, 4… шага, 180, 360)
4. Корнер (кэт ту кэт)                         (180, 270)
5. Дизмаунт                                     (180, 360…)
6. 50-50
7. Тик-так
8. Воллспин                                     (поп, реверс)
VII. Элементы на баланс   
1. Баланс на ногах                         (на 1й, 2х)
2. Баланс на руках                         (на 1й, 2х, хождение, спускание поднимание по лестнице)
3. Кэт баланс
4. Аккурейс                                     (с места, разбегу, высоты, на высоту)
5. Манкура
VIII. Другие элементы   
1. Дроп ин
2. Лэддер грип
3. Файв поинт слайд
4. Ролл на высоту                         (поп)
5. Флажок                                     (прямо, уголком)